أسرار التفوق الدراسي
يشكو كثير من الطلبة من عدم قدرتهم على المذاكرة، وجهلهم بالطرق السليمة لتحقيق أفضل نتيجة من عملية الاستذكار، ولذلك رأيت أن أضع هذه الإرشادات العملية والتربوية بين أيديكم لكى تنير لكم طريق النجاح والتفوق، وتعرفكم بأفضل الطرق وأصلحها لتحقيق الاستذكار الفعال والوصول إلى أفضل النتائج آخر العام بإذن الله، وهذه الإرشادات نتاج خبرة طويلة وخلاصة جهود وتجارب ودراسات علماء النفس والتربية ..

معوقات الاستذكار الجيد:

**عدم القدرة على التركيز أثناء المذاكرة،فتفقد وقتك في التنقل من درس إلى آخر ومن مادة إلى أخرى دون أن تذاكر شيئاً.

**تراكم الدروس وعدم القدرة على تنظيم وقتك للانتهاء منها.

**كراهية بعض المواد الدراسية، وتصديق الفاشلين الذين يخوفونك منها ويصورونها لك على أنها (بعبع) لا يمكن التغلب عليه.

**أصدقاء السوء الذين يضيعون وقتك فى اللهو والهراء دون تقدير لأى مسئولية.

**القلق والتوتر الناتجان عن المشكلات الأسرية أو العاطفية والتي تشتت الذهن وتضعف من قدرتك على الاستذكار الجيد والتقدم الدراسي.

كيــف تـذاكـــر ؟؟

يجب أن تمر بالمراحل الثلاث التالية: القراءة الإجمالية للدرس / الحفظ والمذاكرة / التسميع / المراجعة


أولاً: القراءة الإجمالية للدرس: يجب أن تبدأ مذاكرتك بقراءة الدرس قراءة عامة بصورة إجمالية وسريعة للإلمام بمحتوياته وموضوعه،وذلك يتحقق باتباع التالي:

**تقسيم الدرس إلى عناوين كبيرة رئيسية، وتقسيم كل عنوان رئيسي إلى عناوين فرعية أصغر منه، وحفظها لتكوين صورة إجمالية عامة عن الدرس فى ذهنك وتحقيق الترابط بين أجزائه.

**قراءة الدرس إجمالياً وبسرعة قبل الشروع فى قراءته تفصيلياً ودراسته بإمعان، مما يساعد على سرعة الحفظ ويزيد القدرة على التركيز.

**الاهتمام بدراسة الرسوم التوضيحية والمخططات والجداول التلخيصية، ومحاولة الإجابة عن بعض التدريبات العامة والأسئلة المباشرة حول الدرس.

ثانياً: الحفظ والمذاكرة:القاعدة الذهبية لتحقيق أعلى الدرجات وأفضل النتائج في أى مادة هي: (أحفظ ثم أحفظ ثم أحفظ)، فرغم أهمية الفهم فى عملية المذاكرة إلا أنه مهما كانت قدرتك على الفهم فلابد أن تحفظ المعلومات التى سوف تضعها فى الامتحان، وفيما يلى إرشادات هامة تساعدك على الحفظ الجيد للمعلومات:

**تعرف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك.

**افهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات …الخ فهماً جيداً ثم احفظها.

**ضع أسئلة تلخص أجزاء الدرس المختلفة، ثم أجب عنها كتابة وشفاهية.

**قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.

**ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة.

السؤال المهم هو: كيف تقاوم النسيان وتقوى ذاكرتك ؟؟ اهتم علماء النفس بدراسة ظاهرة النسيان خاصة لدى الطلاب، وحددوا بعض القواعد التى تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على تقوية القدرة على التذكر، وأهمها:

**تعرف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك.

**لا تذاكر وأنت مرهق فالتعب لا يساعد على تثبيت المعلومات فتنساها بسرعة.

**قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.

**ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة.

ثالثاً: التـسـميـع:

يعتقد كثير من الطلبة أن قراءة الدرس وفهمه ومحاولة حفظه تكفى، لكنه عندما يحاول إجابة أحد الأسئلة فى الامتحانات فإنه يقف حائراً ويقول: (إني أعرفها وأفهمها) لكنه لا يستطيع الإجابة … ويرجع ذلك إلى إهماله لعملية التسميع وعدم إدراكه لأهميتها القصوى، وتتمثل أهمية التسميع فيما يلي :


**التسميع يكشف لك مواضع ضعفك والأخطاء التي تقع فيها، فهو مرآة لذاكرتك.

**هو الوسيلة القوية لتثبيت المعلومات وزيادة القدرة على تذكرها لفترة أطول .

**أنه علاج ناجح للسر حان … فالطالب الذي يذاكر بدون تسميع ينسى بعد يوم واحد كمية تساوى ما ينساه الطالب الذي يقوم بالتسميع بعد 36 يوماً .


وتختلف طرق التسميع باختلاف مادة الدراسة وطريق كل طالب في المذاكرة، ولكن أفضل طرق التسميع هي التي تشبه الطريقة التي سوف تستخدمها في الامتحان، ومن أهم طرق التسميع ما يلي:

1- التسميع التحريري:وذلك بكتابة النقاط الرئيسية والقوانين والقواعد والرسوم التوضيحية وبياناتها ..الخ، ويتم التأكد مما تكتبه بالرجوع إلى الكتاب، ويجب عند الكتابة للتسميع ألاّ تهتم بتحسين الخط أو الترتيب والتنظيم، وإنما اكتب بسرعة وبخط كبير حتى تعتاد الجرأة في الكتابة والقدرة على تصحيح أخطائك.


2- التسميع الشفوي:وهو أسهل وأسرع الطرق، ويجب ملاحظة مايلى لتحقيق أفضل النتائج:

**إذا كنت تسمع لنفسك يجب الرجوع إلى الكتاب في الأجزاء التي لا تتأكد منها

**التسميع مع أحد الزملاء أفضل من التسميع لنفسك -

**التسميع فى صورة مناقشة ومحاولة لشرح الدرس يعطى نتيجة أفضل

كم من الوقت تقضيه فى التسميع ؟

يتوقف ذلك على طبيعة المادة التي تستذكرها، وذلك وفقاً للقواعد التالية:


**إذا كانت المادة مفككة وغير واضحة فأنت تحتاج إلى 90 % من وقت المذاكرة للتسميع

**إذا كانت المادة عبارة عن نظريات، معادلات، مصطلحات، تواريخ، قوانين، أسماء …الخ. فالتسميع هو العملية الأساسية فى المذاكرة

**إذا كانت المادة أدبية كالاقتصاد والفلسفة وعلم النفس …الخ. فأنت تحتاج إلى 50 % من وقت المذاكرة للتسميع


رابعاً: المـــراجـعـــة:

كيف تراجع ؟؟

**لا تحاول مراجعة جميع الدروس دفعة واحدة وإنما قسمها إلى مراحل متتابعة .

**تصفح العناوين الكبيرة أولاً ثم العناوين الفرعية، مع محاولة تذكر النقاط الهامة .

**حاول كتابة النقاط الرئيسية فى الدرس والقوانين والمعادلات والقواعد وما شابهها .

**أجب عن بعض الأسئلة الشاملة، ويفضل أن تكون من أسئلة الامتحانات السابق.

**يمكن أن تكون المراجعة في صورة جماعية من خلال طرح أسئلة والإجابة عليها مع بعض الزملاء مما يزيد من حماسك وقدرتك على التذكر والاسترجاع


متى تراجـــع ؟؟


قد يظن البعض أن المراجعة تكون في آخر العام أو قبل الامتحانات فقط، ولكن ذلك غير صحيح، فالمراجعة من أول العام الدراسي هامة جداً للتأكد من تثبيت المعلومات والقدرة على تذكرها، ولذلك يجب عليك إتباع الآتي:


**مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع بحيث تستكمل مراجعة جميع المواد مرة كل شهر

**تخصيص يوم الإجازة الأسبوعى للمراجعة

**المراجعة قبل الامتحانات هامة جداً وضرورية لأنها مفتاح التفوق

الامتحـــــانات!!

**تأكد من جدول الامتحانات قبل موعده بوقت كاف.

**لا تجهد نفسك قبل الامتحان وأهتم بغذائك.

** لا تكثر من المنبهات ولا تتناول الأدوية المسهرة فهي تضرك أكثر مما تفيدك.

**أعد أدواتك كل ليلة طبقاً لامتحان الغد. وخذ قسطاً كافياً من النوم قبل الامتحان لترتاح جسمياً ونفسياً وذهنياً

**بكر في الذهاب إلى لجنة الامتحان، وقد أخذت ما يلزمك من أدوات، ولا تنس رقم جلوسك، وأدخل الامتحان مستريح

الجسم ، مطمئن النفس، واثقاً من النجاح.

**أقرأ ورقة الأسئلة كلها جيداً بإمعان وهدوء ولا تتعجل فى الإجابة،ولا تتردد عند الإجابة أو الاختيار حتى لا يضيع وقتك.

**قسم زمن الإجابة بين الأسئلة المطلوب الإجابة عليها، واترك بعض الوقت للمراجعة، ولا تغادر لجنة الامتحان قبل انتهاء الوقت.

**اترك فراغاً بعد إجابتك عن كل سؤال فربما تحتاج إلى زيادة شيئاً ما عند المراجعة.

**ابدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة، وتأكد من الأسئلة الإجبارية والاختيارية.

**يفضل أن تكتب مسودة للإجابة، وتأكد أن المصحح يرجع إليها أحياناً ويحتسب لك درجاتها

**حدد المطلوب من السؤال بالضبط، وأجب على قدره، ورتب إجابتك فى شكل عناصر وفقرات

**إذا تذكرت نقطة متعلقة بسؤال آخر وأنت تجيب فسارع بكتابتها فى المسودة قبل أن تنساها

**لا تترك أي سؤال مطلوب منك إجابته دون أن تكتب فيه، وإذا لم تستطع الإجابة عن السؤال كله فأجب عن الجزء الذي

تعرفه منه،فإن ذلك يحتسب لك فى الدرجات.

**لا تخرج من لجنة الامتحان قبل أن تراجع إجاباتك فربما تكون قد نسيت شيئاً أو تتذكر شيئاً جديداً تضيفه للإجابة>



**اعتمد على نفسك ولا تحاول الغش، فمن غشنا ليس منا كما قال رسول الله، كما أن محاولاتك للغش تزيد من توترك

واضطرابك، وتشتت أفكارك، وتعرضك لإلغاء امتحانك والرسوب فأحذر أن تضيع نفسك.

**تذكر أن وضوح خطك ونظافة كراسة الإجابة، وحسن تنظيم الإجابات وعرضها من أهم عوامل النجاح والتفوق.


وأخيراً … نصـائح عامة للتفوق

**حسّن علاقتك مع الله وتعرف إليه فى أوقات رخائك حتى يقف بجانبك في أوقات شدتك وعند حاجتك إليه.

**ثق فى نفسك وفى عقلك وقدراتك، وتأكد أنك قادر على النجاح والتفوق فأنت لست أقل ممن سبقوك على طريق النجاح .

**اجتهد فى مذاكرتك وتأكد أن كل مجهود تبذله سيعود عليك بالنفع والخير لأن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً

**حدد هدفك في الحياة وضعه نصب عينيك، واجتهد في الوصول إليه بكل قوتك وإمكانياتك، حتى تنفع نفسك وأهلك ووطنك.

**استعن بالله ولا تعجز، وأعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك ، وأن ما أخطئك لم يكن ليصيبك، وأن الدنيا لو اجتمعت على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، وأن الدنيا لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء ما نفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك.
 

نصائح لمواجهة هموم موسم الامتحانات
 

ماذا تأكل قبل الامتحان؟
* يرى بعض العلماء وأخصائيي التغذية أن هناك ما يسمى بغذاء الدماغ يعتقد أنه الأفضل للتلاميذ قبل تقديم الامتحانات. فمن المعتقد أن الأسماك والخضار والفواكه مثل الموز تنشط الذاكرة.
* كيف تقاوم التشنجات والتوتر؟

* ما يجب فعله قبل الامتحان:
قم بتحضير مخطط لطريقة المراجعة قبل البدء بها فترة زمنية متوسطة، يمكنك الاستعانة بالمدرس لرسم مخطط يناسب مستواك الدراسي.
اجعل كتبك أكثر جاذبية، وحاول أن تكون أكثر ترتيبا، لا تنس أن تعنون كل مادة وكل صفحة لتكون المراجعة أسهل و أسهل يمكنك دائما الاستعانة بمن هم أفضل منك فيما يخص التنظيم، اسأل أصدقاءك وأساتذتك.
يختلف التلاميذ في طريقة مراجعتهم للامتحانات، حاول أن تعرف الطريقة المثلى التي تناسبك واجعل منها روتينا تتبعه دائما، كالمراجعة في فترة الصباح أو في فترة الليل، لوقت متقطع لوقت قصير، لوحدك أو مع عدد من الأصدقاء، المهم أن تعرف ما يناسبك.

ـ أثناء شرح الأستاذ لأي من المواد، حاول أن تكون حاضرا لتدوين بعض الملاحظات قد تساعدك في المستقبل، لا تخجل إذا لم تفهم ما فسره الأستاذ اسأل وناقش إلى أن تبدو الفكرة واضحة كليا.
ـ إذا كنت متوترا وتشعر بالخوف قبل فترة الامتحانات، شارك أحدهم شعورك، وسوف تحس بفرق كبير.

* ما لا يجب فعله قبل الامتحان؟
- لا تترك المراجعة حتى اللحظة الأخيرة - لا تتحاشى المواد التي لا تحبها أو التي تجدها صعبة لا تنسى بأن هناك حياة طبيعية بعد انقضاء فترة المراجعة والامتحانات - لا تتوتر، وحافظ على هدوء أعصابك في الليلة الأخيرة قبل الامتحان وحاول أن تنام باكرا

عندما تدخل قاعة الامتحان :
o سم بالله، وأكثر من الدعاء بالثبات والتيسير والتوفيق
o اكتب اسمك ورقم جلوسك، و كل المعلومات المطلوبة.
o اقرأ جميع الأسئلة، وتأكد من فهمك لها ـ تأكد من فهمك لأنواع الأسئلة المختلفة؛ مثلاً وضح مستعينا بالرسم، يختلف عن وضح بالرسم ـ
o ضع علامة أمام الأسئلة التي ترى أنها سهلة.
o أبدأ بالإجابة على الأسئلة السهلة واحذر أن تسهب حيث لا يتطلب الإسهاب حتى لا تضيع وقتك.
o انتقل للأسئلة الصعبة، واكتب ما تعرفه عنها، ولا تعطها من الوقت أكثر مما تستحق.
o تأكد من أنك أجبت على كل الأسئلة الإجبارية، وأنك أجبت على العدد المطلوب من الأسئلة الاختيارية.
o راجع إجاباتك وصحح الأخطاء الظاهرة.
o خصص ما تبقى من وقت للأسئلة الصعبة.
o قبل أن تسلم الورقة للمراقب تأكد أنك كتبت اسمك ورقم جلوسك وكل المعلومات المطلوبة.

بعد الامتحان:
لا تراجع أجوبتك السابقة، ولا تحاول أن تتعرف إلى أخطائك أو تناقش إخوانك الآخرين، ركز جهدك على الامتحان القادم، وأعلم أن الكثير ينتظرك. وسر بتوفيق الله وتسديده
 

الزنك.. سلاح الذاكرة في موسم الامتحانات

في فترة الاستعداد للامتحانات تقل الشهية، ونميل أكثر إلى الشطائر والوجبات الجاهزة، ونجافي الطعام الصحي بشطريه: الطازج والمطهو، وتضعف القوى، ويقل التركيز، ويصبح النسيان القنبلة الموقوتة التي تهدد مجهود الطالب بالنسف التام، أو الجزئي؛ مما يعني تدمير حلم التفوق!!
وتأتي الدراسة الجديدة التي عُرضت في مؤتمر البيولوجيا التجريبية الذي انعقد في (سان دييجو) مؤخرًا ونشرتها وكالة (قدس برس) لتنقذ الموقف وتقدم للطلبة حلاً لمشكلة الذاكرة؛ حيث أكدت أنَّ الأطعمة الغنية بعنصر الزنك تساعد فيتحسين الأداء الأكاديمي للأطفال والمراهقين في المدرسة، وتزيد من استيعابهم وقدرتهم على التحصيل العلمي.

وقد وجد الباحثون في مركز بحوث التنمية البشرية- بعد متابعةأكثر من 200 طفلٍ في الصف السابع، لمدة 10 أسابيع- أنَّ زمن رد الفعل في اختبارات الذاكرة البصرية قلَّ عند الذين استهلكوا عصير الفواكه الغني بالزنك بحوالي 12% مقارنةً مع 6% للطلاب الذين شربوا عصيرًا عاديًّا.

ولاحظ هؤلاء أنَّ الإجابات الصحيحة في اختبار الكلمات كانتأكثر في طلاب مجموعة الزنك، الذين حققوا درجات أعلى وأفضل في المهمات التي تحتاجإلى التركيز والانتباه، مؤكدين على ضرورة إعادة النظر في الإرشادات الغذائية المتعلقة بالزنك والمقدار المناسب منه للأطفال والمراهقين.

وفي دراسةٍ سابقة أجراها عدد من الباحثين حول تأثير نقصالزنك والحديد على الذاكرة القصيرة المدى، وشملت 38 امرأةً من سن 18- 40 عامًا، وهيأكثر مجاميع أعمار النساء عرضةً للإصابة بهذا النقص.. يقول البروفسور "هارولدساندستيد"- من دائرة الوقاية الطبية والصحة العامة في جامعة تكساس الطبية، والذيساهم في الدراسة-: إنَّ النساء اللاتي تناولن الزنك والحديد بجرعة 30 ملجم من كلمنهما طوال 8 أسابيع تحسنت ذاكرتهم القصيرة المدى بنسبة تتراوح بين 15-20%، وتحسنت الذاكرة عند هؤلاء الذين تناولوا مستحضرات الحديد، في حين تحسنت الذاكرة البصرية (رؤية الأشياء وتذكرها) عند متناولي الزنك والحديد معًا.

ويقول البروفسور ساند ستيد: إنَّ أفضل مصادر الحديد والزنكهي المواد الغذائية والعشبية، مثل أبخرة المهدئات، المحار، معاجين القمح والحبوب،فول الصويا، وحب اليقطين الغنية بالحديد وكافة أنواع الحبوب والأسماك واللحوم وبذور ونخالة القمح الغنية بالزنك.

وعن أهمية الزنك والأطعمة الغنية به يقول الدكتور فوزي الشوبكي- أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة، في حوار نشره موقع-: (إسلام أون لاين)إنَّ الزنك متوافر في البقول، كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة والخبز الأسمر الغني بالردة، كما يوجد في الكبد والحبوب واللبن والبيض واللحوم، وأغنى الأطعمة بالزنك "المحار"، ويليها بقية الأطعمة البحرية والأسماك وتعتبر شوربة الخضار من المصادر الغنية بالزنك، بشرط أن تؤكل بمائها، هذا مع ملاحظة أن الأطعمة المجمدة تفقد نسبةً كبيرةً من الزنك الموجود بها.

ويحدد الشوبكي القدر المطلوب من الزنك للجسم يوميًا في عدة عوامل، أهمها: العمر والنشاط الوظيفي وتركيب الطعام ودرجة حرارة الجو التي إذا ارتفعت تؤدي إلى إفراز العرق بغزارة؛ مما يسبب نقص الزنك في الجسم، والمقرر اليومي للإنسان من الزنك- كما حدده العلماء- هو من (3- 5 مليجرامات) للرضَّع، و10مليجرامات للأطفال من 1- 10 سنوات، و15 مليجرام للذكور من سن 10- 50 سنة فأكثر،ونفس القدر للإناث.

لا شيء يعلو فوق صوت المذاكرة.. هذا هو حال الطلاب في العالم العربي ، حيث موسم الامتحانات الذي يعلن حالة الطوارئ في المنازل فتمنع الزيارات أو التليفونات و يتحول المنزل إلى ما يشبه المعسكر، فالجميع على قلب واحد لتحصيل ما يمكن تحصيله من أجل النجاح والتفوق . و الكثير من علماء التربية يؤكدون على ضرورة أن يتم استثمار الوقت بشكل جيد حتى لا يضيع مجهود العام ، فتنظيم الوقت من العوامل الهامة للتحصيل، ولذلك يبرز دور الجدول المنظم في المساعدة على تنظيم العمل وترتيب المذاكرة ، وخاصة لمن فاته الكثير ويخشى أن يداهمه الوقت ، فجدول المذاكرة هو الحل بالنسبة له.

عامل نفسي جيد

تكمن القيمة الكبرى لجدول المذاكرة في تحقيقه لعدد من العوامل النفسية الجيدة ، فهو يخلص الطالب من الكلمة السيئة " سوف " سوف أذاكر ، سوف أنهي هذا الباب ، سوف أذاكر هذه المادة ، ولكن الجدول يساعد على تخصيص وقت ومكان محدد من شأنه أن ينهي تلك المشكلة ، ويجعل الطالب على استعداد نفسي وعقلي للمذاكرة المنظمة والتي تجعله يشعر بالتحصيل والنجاح في بلوغ الهدف ، فإذا أنهي يومه مثلما حدد لنفسه ستغمره السعادة لأنه أنجز شيئا وستكون دافعا له على المضي قدما في اليوم الثاني لتحقيق المزيد من الإنجاز وخاصة بالنسبة لمن داهمه الوقت ويشعر بالإحباط وعدم القدرة على التحصيل في الوقت الضائع ، فإذا شعر أنه ينجز شيئا سترتفع معنوياته ويرتفع معها حجم الإنجاز .

ومن المميزات الأخرى الجدول أنه يقسم المواد بحيث يتم مذاكرتها جميعا ، فلا تندفع لمذاكرة مادة ما تحبها أو ترى أنك تستطيع الإنجاز فيها ومن ثم يتم التقصير في المواد الأخرى وهذا يؤدي دائما إلى ما يحمد عقباه.

كيفية التخطيط

يؤكد العديد من الخبراء في مجال التربية أنه على الطالب أن يراعي العديد من الأشياء عند التخطيط للجدول وأن يكون متوازنا بين المذاكرة والترويح عن النفس ، مع الأخذ في الاعتبار ألا يطول وقت المذاكرة إلى وقت متأخر من الليل بحيث ينال الطالب قسطا جيدا من النوم يساعده على التركيز في اليوم التالي كما لا ينبغي أن يترتب على هذا الجدول تمسك حرفي فالمرونة مطلوبة حتى لا يشعر الطالب بإحباط إذا أخفق في إنجاز ما كتبه ولذلك لابد من مراعاة وضع المواد في الجدول بشكل يسهل إنجازه . ولذلك لا تربط بين الوقت وكمية محدودة من المادة، لأن ذلك يشكل عبئا ثقيلا عليك ، وسيضطرك إما إلى أنجاز ما كتبته بشكل سريع يترتب عليه عدم الاستيعاب الجيد أو الإحباط لأنك فشلت في الإنجاز .فإذا اضطرتك الظروف لمخالفة الجدول في وقت ما بسبب صعوبة شيء لابد من الرجوع لأحد المدرسين فيه فلا تقلق وأعد النظر في الجدول بحيث تعيد تخطيط الوقت بشكل يتلاءم مع هذه الظروف المتغيرة.

ويوصي الخبراء بوضع هدف محدد لكل يوم ويتم إدراجه في الجدول حتى تستطيع أن تَفْرُغ من المذاكرة عندما تشعر أنك قد انتهيت من شيء محدد ، مثل حفظ نص أو تلخيص شيء، وعند الإنجاز يتم التوقف عن المذاكرة للراحة ولترك الفرصة لليوم التالي لمواصلة التخطيط الجيد وإنجاز ما تم إدراجه بالجدول . ويوصي الخبراء في أيام الامتحانات بعدم مراجعة جميع تفصيلات المادة ليلة الامتحان، فهذا يؤدي إلى تداخل المعلومات، ويبدو هذا في عدم استطاعة طالب إجابة سؤال كان يعرفه، وتذكره للإجابة بعد انتهاء وقت الامتحان، والأفضل التركيز فقط على الخطوط الرئيسية والملخصات التي صنعها كل طالب بنفسه.

ويعتمد ترتيب المواد في الجدول على إمكاناتك ولذلك لابد أن تضع في بداية المذاكرة المواد التي تتطلب منك وقتا أقل،لتحقيق كما من الإنجاز تشعر به ، كما يجب توزيع المواد بشكل جيد مواد الفهم ومواد الحفظ كالنصوص واللغات يجب استذكارها بصفاء أما مواد الحل كالرياضيات والكيمياء فتستطيع مذكراتها في أي وقت . كما يجب أن يتسم الجدول بالواقعية في تحديد كم المواد المطلوب مذاكرتها وإفراد وقتا جيدا لها وأن يتخلل الجدول مسافات بينية للصلاة أو الراحة ، أوتناول بعض المشروبات أو للفصل بين المواد ،و يجب تنوع مواد الدراسة عند تنظيم الجدول فلا تتبع دراسة اللغة الإنجليزية مثلا بلغة أخرى أجنبية حتى لا يحدث تشابكا في المعلومات ، ولا يجب أن يكون الجدول أصما غير قابل للتبديل فقد تستجد بعض الأمور وهو ما يتطلب المرونة ، وأخيرا ضع الجدول نصب عينيك أو في مكان بارز ليكون دائم التحفيز لك .
 

حتى لا تهان.. يوم الامتحان

كم يوما تبقى على امتحاناتك ؟ أسبوع.. عشرة أيام ! إذن فأنت تحتاج بالتأكيد لأن تترك قليلاً هذا الكرسي أمام شاشة الكمبيوتر، الذي لم تغادره منذ بداية العام الدراسي.. ولكن.. بعد أن تقرأ هذا الموضوع...

ليست هذه دعوة لأن تغلق شاشة الكمبيوتر في وجوهنا، وتنكب على الكتب الدراسية لتلتهمها التهاماً.. ولكننا هنا نحاول أن نقدم وصفة سهلة، ومجربة لكل من يحاول أن يلم بالمواد الدراسية، قبل أن يداهمه يوم الامتحان...

حتى إن كنت من أصحابنا الذين لم يفتحوا الكتاب حتى الآن، ولا يعرفون شيئا عن محتوى المواد التي يدرسونها، لا تنزعج أو تيأس، فحل مشكلتك عندنا...
رتب حياتك

عليك أولا وقبل كل شئ ، وضع جدول بسيط للمذاكرة، لمساعدتك في تنظيم وقتك وتحديد أهدافك...

مواصفات جدول المذاكرة
1- يجب ألا يزيد عدد المواد في جدول المذاكرة في اليوم الواحد عن ثلاث مواد دراسية فقط، إضافة إلى التدريبات العملية إن وجدت.

2- ترتيب المواد في الجدول يعتمد على ظروفك، فمثلا مواد الفهم كالتاريخ أو الفلسفة، ومواد الحفظ كالقوانين ومفردات اللغة الأجنبية، يجب استذكارها بصفاء ذهني في مكان هادئ. أما مواد الحل كالرياضيات والكيمياء فتستطيع مذكراتها في أي وقت ومكان، حتى عند سماع الكاسيت أو وجود أحد بجانبك.

3- ابدأ بمذاكرة المادة التي تتطلب منك وقتا أقل، وانته بمذاكرة المادة التي تتطلب منك وقتا أطول لكي تتفرغ لدراستها، و تذكر دائما أنه ليس المهم كم من الساعات تذاكر ولكن الأهم هو كيف تذاكر.

4- كن واقعيا عند تصميم الجدول فلا تخصص وقتا طويلا جدا للمذاكرة بل نظم وقتك بحيث يكون هناك عدة فرص للراحة. ولا تنس أن تستمتع بعطلة نهاية الأسبوع فذلك يساعدك على تجديد نشاطك.

5- يفضل ألا يزيد زمن مذاكرة المادة الواحدة عن ساعة ، إلا نادرا.

6- يجب تنويع مواد الدراسة عند تنظيم الجدول فعلى سبيل المثال، تذاكر اللغة الإنجليزية ثم تتبعها مادة الرياضيات التي تختلف عنها كلية، وذلك منعا لتشابك المعلومات وتداخلها في ذهنك.

7- لا يكون الجدول الدراسي نهائيا عند تصميمه، فقد تستجد بعض الأمور التي تتطلب منك وقتا احتياطيا لمواجهة أي ظروف طارئة، مثل الاستعداد لاختبار ما.

8- ليكن الجدول سهل المنال، كأن يكون موجودا أمامك على المكتب وأنت تذاكر في غرفتك.
كيف تصمم جدول المذاكرة ؟

لكي تنظم وقتك وتحدد ساعات المذاكرة، قم بإتمام الجدول التالي :

- حدد زمن الأنشطة التي تقوم بها يوميا في حياتك العادية ولمدة أسبوع.

- ثم اخصم عدد ساعات تلك الأنشطة من عدد ساعات الأسبوع الكلية وهي 168 ساعة، لكي تعرف الساعات التي ينبغي لك تخصيصها للعمل الجاد والمذاكرة المركزة.

الجدول التالي يبين تفاصيل يوم واحد فقط كمثال
يوم الامتحان

أما عند استقبال يوم الامتحان، فاحرص على أن تكون مستعدا بكل أسلحتك...
1- كُن جاهزاً وادرس المواد بشكل كامل.
2- ممارسة الحركات الرياضية تساعد على تهيئة الذهن.
3- خُذ قسطاً كافياً من النوم قبل يوم الامتحان.
4- أنزل من البيت يوم الامتحان باكرا لتعطى نفسك وقتاً كافياً مبكراً ومن غير عجلة.
5- حاول قدر المستطاع أن تلقى نظرة سريعة على المادة لمراجعتها يوم الامتحان.
6- لا تذهب إلى الامتحان ومعدتك خاوية ، تناول سندوتشات خفيفة أو بسكويت أو ما شابه لتُساعدك على نسيان القلق.
7- واجه الامتحان بثقة تامة واعتبره فرصة لعرض ما ذاكرته.
.. يكرم المرء أو يهان

وبعد دخول لجنة الامتحان ، واستلام ورقة الأسئلة وكراسة الإجابات .. لا تنس :
- أن تقرأ الأسئلة والتعليمات بدقة.
- اجلس بشكل مريح.
- إذا واجهت سؤالا صعباً، انتقل إلى سؤال آخر.
- أما إذا كان الامتحان كله صعباً، فلا تحزن أو توتر.. كل ما عليك أن تختار أحد الأسئلة وابدأ الكتابة، فذلك قد يُعيد إلى ذاكرتك ما نسيته.
- لا تقلق عندما ترى الطلبة الآخرين يسلمون أوراقهم، فليس هناك جائزة لمن ينتهي أولاً.
وأخيرا ، اعلم أن هذه الامتحانات ليست نهاية العالم وإنها ليست كل شئ فلا تقلق منها.. اجتهد وذاكر قدر المستطاع وابذل واسهر ثم.. انتظر.. وتيقن أن الله لن يضيع جهدك أبداً